Teknik Penghilang Ketegangan Mata yang Efektif untuk Penglihatan Yang Lebih Baik

Menurut Mayo Clinic, kegiatan yang melibatkan banyak titik dekat, (pekerjaan close up), dapat berkontribusi untuk mata tegang, stres, atau mata lelah dan penglihatan kabur. Contoh kegiatan

tersebut termasuk pekerjaan titik dekat pada perangkat teknologi seperti tablet, iPad, laptop, ponsel, menatap komputer, mempelajari dan membaca untuk jangka waktu yang lama. Karena kebiasaan



visual seperti itu merupakan bagian integral dari kegiatan sehari-hari Anda dengan meningkatnya penggunaan teknologi, Anda dapat mengajukan pertanyaan apakah ada solusi untuk menyelesaikan

masalah ini yang dapat menghilangkan atau mengurangi ketegangan ketahui tentang katarak? Nah, solusinya melibatkan mempraktikkan kebiasaan visual yang baik seperti melihat dari dekat Anda dan fokus

pada objek yang jauh pada setiap interval 30 menit selama beberapa hingga 10 detik. Teknik-teknik seperti itu menenangkan otot-otot mata yang tegang.

Berikut adalah contoh cara melakukan teknik ini:

Untuk teknik ini, Anda akan membutuhkan yang berikut: semangkuk air hangat dan lap bersih. Temukan tempat pribadi yang bebas dari gangguan. Kemudian lanjutkan mengisi mangkuk dengan air hangat dan rendam kain cuci di dalamnya sampai cukup hangat. Lalu peras kain cuci. Lipat kain 4 kali. Temukan tempat tidur atau kursi yang nyaman untuk Anda bersantai lalu letakkan kain terlipat dengan lembut di atas mata tertutup Anda. Selalu pastikan bahwa mata Anda tertutup sebelum mengoleskan kain ke mata Anda. Kemudian biarkan dalam posisi itu selama 5 hingga 7 menit.

Berikut adalah variasi lain dari teknik ini. Gunakan mangkuk terpisah tetapi kali ini isi dengan air dingin. Kemudian, Anda dapat mengulangi proses yang sama yang Anda selesaikan dengan kain cuci hangat, tetapi kali ini gunakan air dingin. Teknik ini bermanfaat dan bermanfaat ketika dilakukan secara teratur. Berikut adalah manfaat dari teknik ini:

Meningkatkan Penglihatan Dengan Meningkatkan Sirkulasi: Teknik relaksasi mata ini bermanfaat dari sudut pandang fakta bahwa itu meningkatkan sirkulasi ke pembuluh darah mata. Ini sebenarnya membantu dalam meningkatkan visi. Mengapa sirkulasi yang baik penting untuk kesehatan mata yang lebih baik? Ini karena sistem tubuh termasuk mata mengandalkan sirkulasi darah yang sehat sebagai sistem transportasi yang efektif untuk penyerapan nutrisi dan oksigen ke pembuluh darah. Ini memungkinkan sistem visual berfungsi secara efisien dan sehat.

Mengurangi Ketegangan Mata: Teknik ini melepaskan stres dan ketegangan pada mata dan menenangkan dan melemaskan otot-otot mata tegang, dengan demikian memberikan bantuan yang meringankan dari ketegangan laser dalam perawatan lasik. Manfaat tambahan mungkin termasuk bantuan dari sakit kepala yang terkait dengan ketegangan mata.

Terlepas dari tekanan dan ketegangan yang ditimbulkan pada mata Anda karena pekerjaan close up yang berlebihan, teknik waslap memiliki efek terapeutik pada mata dalam hal memiliki efek relaksasi pada otot mata. Pada akhirnya, teknik seperti itu memberikan kelegaan yang menenangkan bagi otot mata tegang sehingga meredakan ketegangan mata, dan melepaskan stres dan ketegangan dalam sistem visual.